TRAININGSSCHEMA'S EN BELANGRIJKE DATA (opgemaakt door trainer Paul)

OKTOBER 2017
Di 24/10  groep 1: 200/400/800/1200/1600/1200/800/400/200
groep 2: 200/400/800/1200/1200/800/400/200 

Do 26/10 
Duurloop Daverlo
Di 31/10  groep 1: 200/200/400/400/600/600/800/800/1000/1000
groep 2: 200/200/400/400/600/600/800/800/1000
   
NOVEMBER
Do 2/11 Duurloop Daverlo
Za 4/11  Heuvelduurloop Kemmel    
Joggings – en wedstrijdcriterium Sodibrug
Vertrek om 8u45 aan parking Colruyt nabij Bloso Julien Saelens.
10 bonuspunten criterium Sodibrug voor elke deelnemer.
Aanvang duurloop om 10u te Camping Ypra, Pingelarestraat, Kemmel
Aangepast parkoers geschikt voor groep 1 + 2.
Achteraf douchemogelijkheid + consumptie aangeboden door AC Sodibrug.
Wie wenst te blijven eten, vooraf reserveren mits betaling van 20 euro bij trainer Toon uiterlijk op dinsdag 31/10.
Di 7/11  groep 1: 4 reeksen van 200/400/1000
groep 2: 3 reeksen van 200/400/1000
Do 9/11  Duurloop Daverlo
Di 14/11 Aflossingstraining 400m + 600m
Do 16/11 Duurloop Daverlo
Za 18/11  route 62 Gistel                
Laatste wedstrijd Jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug
4 + 7,3 km om 14u30       joggingcriterium Sodibrug
12 km om 14u30              jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug

Inschrijving en kleedkamers: Sporthal, Gistel
Di 21/11 groep 1: 4 x 2000m
groep 2: 4 x 1600m
Do 23/11 Duurloop Daverlo
Za 25/11 Kusttraining Knokke-Heist
Eerste wedstrijd Jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug

Duurloop aangepast voor groep 1 + 2.
Aanvang 14u aan Sportoase Duinenwater, Duinenwater 43, 8300 Knokke-Heist
Achteraf gratis douche- en zwemmogelijkheid.

Vanaf 18u Eindejaarsfeest AC Sodibrug in restaurant ’t Veldzicht.

Di 28/11 groep 1: 300/300/400 – 300/300/600 – 300/300/800 – 300/300/1000
groep 2: 300/300/600 – 300/300/800 – 300/300/1000
Do 30/11   Duurloop Daverlo  
   
DECEMBER
Zo 3/12  Strand- en duinentraining Cadzand       
Jogging- en wedstrijdcriterium AC Sodibrug
Duurloop met interval aangepast voor groep 1 + 2.
10 bonuspunten criterium Sodibrug voor elke deelnemer.
Vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis (Ter Looigemweg 33, 8000 Brugge).
Aanvang training om 10u te Cadzand-Bad.

Geen douchemogelijkheid achteraf, wel gezamenlijke drink voor de geïnteresseerden.
Di 5/12 groep 1: 5x200 / 4x400 / 3x600 / 2x800 / 1x1000
groep 2: 4x200 / 3x400 / 2x600 / 1x800 / 1x1000
Do 7/12 Duurloop Daverlo
Vr 8/12  Kerstloop Brugge                                          
Jogging- en wedstrijdcriterium AC Sodibrug

6 km om 20u       joggingcriterium Sodibrug
10 km om 20u    jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug
Start + kleedkamers: Stadshallen, Markt Brugge.
Vooraf inschrijven via Running Center Brugge

Di 12/12

10 x 2 min snel / 1 min traag
5 x 3 min snel / 1 min traag
Do 14/12  Duurloop Daverlo
Di 19/12 Heuveltraining
Do 21/12  Duurloop Daverlo
Di 26/12  groep 1: 2 reeksen van 400/800/1200/800/400
groep 2: 2 reeksen van 200/400/800/400/200
Do 28/12   Duurloop Daverlo
Zo 31/12 Strand- en duinentraining Cadzand   
Jogging- en wedstrijdcriterium AC Sodibrug

Idem zo 3/12
Di 2/1/18 groep 1: 5x100 / 5x200 / 5x400 / 5x600
groep 2: 4x100 / 4x200 / 4x400 / 4x600
 
TE ONTHOUDEN DATA:
agenda 2017

Eindejaarsfeest
: 25 november 2017

Update:
21-10-2017

 

 
Webhosting:
 
cleversoft.be 
 
Decathlon Brugge


Klik hier voor de verdelers


Move Brugge
Stad Brugge
Facebook Sportdienst Brugge
ING-bank