TRAININGSSCHEMA'S EN BELANGRIJKE DATA (opgemaakt door trainer Paul)

AUGUSTUS 2017
Do 24/8  Duurloop Daverlo
Di 29/8 groep 1 : 5x200/4x400/3x600/2x800/1x1000
groep 2 : 4x200/3x400/2x600/1x800/1x1000
Do 31/8  Duurloop Daverlo
SEPTEMBER 2017
Di 5/9 groep 1 : 3 reeksen van 200/600/200/1000
groep 2 : 3 reeksen van 200/400/200/800
Do 7/9   Duurloop Daverlo
Di 12/9 groep 1 : 6 x 1000 indien marathonvoorbereiding 10 x 1000 à 90 %
groep 2 : 5 x 1000
Do 14/9 Duurloop Daverlo
Zo 17/9  Kusttraining Wenduine    Jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug
Bos-en strandloop voor groep 1 en  2 : 10 bonuspunten criterium per deelnemer.
Aanvang 10u Wielingenzwembad Wenduine.
Douche- en zwemmogelijkheid achteraf.
Di 19/9 groep 1 : 3 reeksen van 400/800/1200
groep 2 : 3 reeksen van  400/600/800
Do 21/9 Duurloop Daverlo

Zo 24/9 
Berenloop Beernem      Jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug
13u30 jeugdloop 600m / 13u50 jeugdloop 1000m
14u15 jogging 3 km          joggingcriterium Sodibrug
14u45 wedstrijd 10 km      jogging- of wedstrijdcriterium Sodibrug
OC De Kleine Beer, Parkstraat, Beernem
Di 26/9 6 x 2’ snel/1’ traag
6 x 3’ snel/1’ traag
Do 28/9 Duurloop Daverlo
OKTOBER 2017
Zo 1/10  SODICROSS Parkloop
Domein De Koude Keuken vanaf 14u.
Kleedkamers : Stadspark Koude Keuken, Zandstraat, St-Andries
Inschr. + prijsuitreiking : Huize Wellecome, Koude Keukenstr. 8, St-Andries
Deelname gewenst van ALLE Sodibrugleden aan deze eigen organisatie.
Vooraf gratis inschrijven tijdens de dinsdagtrainingen bij Joeri en Martin.
Di 3/10   Heuveltraining
groep 1 : (4 x 600) + (4 x 1000) 
groep 2 : (3 x 600) + (3 x 1000)
Do 5/10  Duurloop Daverlo
Za 7/10  Polderloop Oostkerke   Jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug
3 + 6 km om 16u45          Joggingcriterium Sodibrug
12 + 21 km om 14u30      Jogging- en wedstrijdcriterium Sodibrug

Zaal De Beuterblomme, St-Kwintensstraat 7, Oostkerke
Di 10/10 groep 1 : 2 reeksen van 200/400/600/800/1000
groep 2 : 2 reeksen van 200/400/800/1000
Do 12/10 Duurloop Daverlo
Zo 15/10 Great Bruges Marathon
9u : marathon    11u : halve marathon
Start : Dijver, Brugge
Aankomst : Markt, Brugge
Inschrijving + kleedkamers : Hallen, Markt, Brugge

Vooraf inschrijven via www.sport.be/greatbrugesmarathon.be
Di 17/10 groep 1 : 7x200 / 5x400 / 3x1000
groep 2 : 5x200 / 4x400 / 2x1000
Do 19/10  Duurloop Daverlo
Di 24/10  groep 1 : 200/400/800/1200/1600/1200/800/400/200
groep 2 : 200/400/800/1200/1200/800/400/200 

Do 26/10 
Duurloop Daverlo
Di 31/10  groep 1 : 200/200/400/400/600/600/800/800/1000/1000
groep 2 : 200/200/400/400/600/600/800/800/1000
   
NOVEMBER
za 4/11 Heuveltraining Kemmel
Jogging- en wedstrijdcriterium
Sodibrug
Vertrek om 8u45 aan parking Colruyt nabij Bloso Julien Saelens.
Aanvang duurloop om 10u te Camping Ypra, Pingelarestraat , Kemmel
10 bonuspunten Sodibrugcriterium per deelnemer.
Aangepast parkoers geschikt voor groep 1 + 2.
Achteraf douchemogelijkheid + consumptie aangeboden door AC Sodibrug.
Wie wenst te blijven eten, graag reserveren bij trainer Paul uiterlijk op dinsdag 31/10 mits betaling van 20 euro.
zat 18/11 Route 62 Gistel Laatste wedstrijd
Jogging-en wedstrijdcriterium AC Sodibrug
4 + 7,3 km om 14u30 joggingcriterium
12 km om 14u30 wedstrijdcriterium

Inschrijvingen en kleedkamers : Sporthal Gistel
 
TE ONTHOUDEN DATA:
agenda 2017

Eindejaarsfeest
: 25 november 2017

Update:
22-09-2017

 

 
Webhosting:
 
cleversoft.be 
 
Decathlon Brugge


Klik hier voor de verdelers


Move Brugge
Stad Brugge
Facebook Sportdienst Brugge
ING-bank