TRAININGSSCHEMA'S EN BELANGRIJKE DATA (opgemaakt door trainer Paul)

FEBRUARI 2019
Zo 3/2 Midwinter halve Marathon Cadzand-Bad      
5 + 21 km Criterium Sodibrug

Jeugdlopen 1000m om 12u / 5 + 21 km om 11u30
Inschrijving + kleedkamers : Sporthal Cadzand-Bad
Vooraf inschrijven tot 27/01/19 via www.avdewielingen.nl
Di 5/2  Heuveltraining 800 m + 1200 m
Do 7/2 Duurloop Daverlo
Za 9/2 M-FIT-Loop voor Kom op tegen Kanker
Rondjes van 3,5 en 5 km vanaf 13u30 tot 16u.
Brasserie Heuvelhof, Oostendestraat 394, Torhout
Deelname 10 euro incl. hapje en drankje
Di 12/2 groep 1 : 7 x 1000
groep 2 : 3x800 + 3x100
Do 14/2   Duurloop Daverlo
Di 19/2  4/8/12/8/4 minuten snel
Do 21/2 Duurloop Daverlo
Di 26/2 groep 1 : 7x200 / 5x400 / 3x1000
groep 2 : 5x200 / 5x400 / 2x1000
Do 28/2 Duurloop Daverlo
 
Maart 2019
Di 5/3  groep 1 : 4 reeksen van 600 / 1000
groep 2 : 3 reeksen van 600 / 1000
Do 7/3   Duurloop Daverlo
Zo 10/3 Fartlektraining Cadzand-Bad                          Criterium Sodibrug       
Duurloop met interval op strand en in duinen, aangepast aan elk niveau.
Aanvang training om 10u te Cadzand-Bad aan centrale parking.

Ook gezamenlijk vertrek om 9u30 te Terlooigemweg 33, 8000 Brugge.
Di 12/3 groep 1 : 6 x 1200 per 2 lopers
groep 2 : 4 x 1200 per 2 lopers
Do 14/3   Duurloop Daverlo
Za 16/3 Miles for Smiles
Vanaf 18u30 tot 20u30 : rondjes van 1,6 km alleen of in team van 4 lopers
Militair domein, Dorpsstraat 188, Sijsele
Alle info via www.milesforsmiles.be
Zo 17/3  Zwinstedenloop Sluis                 10 + 21 km Criterium Sodibrug
5 km om 12u / 10 km om 12u45 / 21 km om 13u
Inschrijvingen in Sporthal De Keure / Start op Grote Markt van Sluis
Voorinschr. en alle info via www.zwinstedenloop.nl
Di 19/3 groep 1 : 2 reeksen van 200/400/200/600/200/800/200/1000
groep 2 : 2 reeksen van 200/600/200/800/200/1000   
Do 21/3   Duurloop Daverlo
Di 26/3  groep 1 : 2400 à 80% / 2000 à 85% / 1600 à 90% / 1200 à 95% / 800 à 100%
groep 2 : 2000 à 80 % / 1600 à 85% / 1200 à 90% / 800 à 100%
Do 28/3 Duurloop Daverlo
 
Update:
30-01-2019

 

 
Webhosting:
 
cleversoft.be 
 
Decathlon Brugge


Klik hier voor de verdelers


Move Brugge
Facebook Sportdienst Brugge
ING-bank