TRAININGSSCHEMA'S EN BELANGRIJKE DATA (opgemaakt door trainer Paul)

JUNI 2019
Di 18/6 groep 1: 5 reeksen van 400/1000
groep 2: 4 reeksen van 400/1000
Do 20/6 Duurloop Daverlo
Vr 21/6   Stratenloop Ruddervoorde                                                            Jeugdlopen om 18u30 /  4 km om 19u / 12 km om 19u45
Sporthal, Sportstraat, Ruddervoorde

Nacht van Vlaanderen                                   Criterium Sodibrug
5 km Start tot run om 19u / 10 km om 20u15 / 21 + 42 km om 20u
Inschr. + kleedkamers + start: Zaal De Mast, Industrielaan 2, Torhout
Na de wedstrijden (vanaf 21u) gezellig samenzijn aan de kerk van Torhout.

Di 25/6  Aflossingstraining 400m + 600m
Do 27/6 Duurloop Daverlo
Zo 30/6  Kusttraining Wenduine                              Criterium Sodibrug
Duurloop in bos en langs strand.
10u Wielingenzwembad Wenduine.
Achteraf zwemmogelijkheid + gratis broodjes en drankje voor de Sodibrugleden mits vooraf inschrijven bij trainer Toon of voorzitter Joeri uiterlijk op 25/6.
   
JULI 2019
Di 2/7  groep 1: 2 reeksen van 2x200 / 2x400 / 2x600 / 2x400 / 2x200
groep 2: 2 reeksen van 2x200 / 2x300 / 2x400 / 2x300 / 2x200
Do 4/7  Duurloop Daverlo
Vr 5/7 Strandloop Zeebrugge
Organisatie van AC Sodibrug en Olympic Brugge
700m kids om 19u30 / 5 + 10 km om 20u
Inschr. + kleedruimte + start aan Badengebouw, Zeedijk, Zeebrugge
Alle Sodibrugleden worden verwacht op deze mooie strandloop.
Na de wedstrijd gezellig samenzijn op terras op Zeedijk Zeebrugge.
Di 9/7 6 x 2 min snel / 2 min traag
6 x 3 min snel / 2 min traag
Do 11/7  Duurloop Daverlo
Di 16/7  groep 1: 2 reeksen van 200/400/200/600/200/800/200/1000
groep 2: 2 reeksen van 200/400/200/600/200/800
Do 18/7  Duurloop Daverlo
Di 23/7 groep 1: 6 x 1200 met 3
groep 2: 4 x 1200 met 3
Do 25/7  Duurloop Daverlo
Vr 26/7  Retro Run Wenduine        6 + 10 km + 10 Mijl: Criterium Sodibrug
Graaf Jansdijk 18, 8420 Wenduine
Jeugd om 19u / 10 Mijl om 20u / 6 + 10 km om 20u10
Alle info: www.sportdienstdehaan.be
Di 30/7 groep 1: 3 reeksen van 400/800/1200
groep 2: 3 reeksen van 400/600/800  
   
AUGUSTUS 2019
Do 1/8 Duurloop Daverlo
Di 6/8 groep 1: 2x200/400 + 2x200/600 + 2x200/800 + 2x200/1000
Groep 2: 2x200/400 + 2x200/600 + 2x200/800
Do 8/8 Duurloop Daverlo
Di 13/8  5 min 100/100 + 10 min 200/200 + 15 min 400/200 + 20 min 600/200
Do 15/8  Duurloop Daverlo
Zo 19/8 

Sirenejogging Middelkerke             8 + 16 km: Criterium Sodibrug
Kidsrun om 13u30 / 5 km om 13u45 / 8 + 16 km om 14u30
Sporthal De Branding, Populierenlaan, Middelkerke
Alle info en inschr. :bwww.sirenejogging.be

Di 20/8   groep 1: 2 reeksen van 200/400/600/800/600/400/200
groep 2: 3 reeksen van 200/400/600/400/200
Do 22/8  Duurloop Daverlo
Di 27/8 

groep 1: 5x200 + 4x400 + 3x600 + 2x800 + 1x1000
groep 2: 4x200 + 3x400 + 

                              
   
Te onthouden datum:
Vr 5/7                   Strandloop Zeebrugge
700m kids om 19u30 / 5 + 10 km om 20u
Inschr. + kleedkamers + start aan Badengebouw, Zeedijk, Zeebrugge
Organisatie van AC Sodibrug samen met Olympic Brugge.
Alle Sodibrugleden worden verwacht op deze mooie strandloop.
Na de wedstrijd gezellig samenzijn op terras op Zeedijk Zeebrugge.
Update:
17-06-2019

 

 
Webhosting:
 
cleversoft.be 
 
Decathlon Brugge


Klik hier voor de verdelers


Move Brugge
Facebook Sportdienst Brugge
ING-bank